在2026年中高考即將來臨之際，為幫助廣大考生緩解考試焦慮、調整應試心態，指導家長科學陪伴、助力考生從容迎戰，6月3日下午，由長治市東街街道爸媽在線家庭教育研究院與下東社區爸媽在線家庭教育指導站聯合主辦的“協助孩子共贏中高考”公益心理講座成功舉辦。本次活動面向中高考學生家長，旨在幫助父母真正走近孩子，看見孩子內心最真實的需求，從而助力孩子共贏中高考。
課程現場
本次活動由長治市爸媽在線中心主任、心靈導師、家庭教育高級指導師、學習能力高級指導師田國珍老師擔任主講嘉賓，吸引了眾多考生家長到場聆聽，共同探尋助力孩子從容應考的科學路徑。活動通過知識分享、案例分析、趣味問答、游戲體驗等形式，圍繞“父母助力中高考”的主題，幫助家長樹立正確的“中高考觀”，看到自身情緒背后的真相，認識自身情緒對孩子的影響，掌握幫助孩子調整心態與情緒的方法以及考前、考中、考后與孩子溝通的要點與雷區。
田國珍老師講課
從“心”出發，實現考試超常發揮
活動伊始，田國珍老師通過充滿活力的“拍拍操”，迅速拉近與現場家長的距離，并切入主題。田老師詳細分析了三種考試狀態——失常發揮、正常發揮與超常發揮，指出考試不僅僅是對學科知識的檢驗，更是對“實技心”（實力、技術、心理）的綜合比拼。特別強調，良好的心態是激發潛能、實現超常發揮的關鍵所在，引導家長們重視備考期間的心理建設。
做熱身活動“拍拍操”
戒驕戒躁，做理智的“后勤部長”
針對家長群體，田老師深刻剖析了備考期間的八種典型家長類型：自作多情型、過分保護型、我行我素型、期待過高型……引導家長對照反思，引發現場家長的深度思考。田老師強調：“真正聰明的家長，沖刺期只做一件事：穩住自己，托舉孩子。”中高考的共贏，從來不是孩子單方面的孤軍奮戰，而是家長與孩子統一戰線、同頻同心、并肩作戰。田老師提醒家長，孩子不是父母炫耀的資本或未竟心愿的寄托，而是獨立的個體，是自己人生的負責人，家長應該放下執念，理性陪伴。
家長們認真聽課
理性分析，掌握積極暗示力量
針對備考期間家長普遍存在的焦慮情緒，田老師帶領大家理性分析、化解焦慮，并借用“萬分之一”和“塞翁失馬”的故事引導辯證思考。
“情緒就像感冒，會傳染給我們的孩子。”田老師形象地比喻道，家長的負面情緒如同烏云、石頭和枷鎖，而積極情緒則是陽光、靠山與力量。她特別提醒家長“擔心等于詛咒，把擔心變成祝福”，引導父母以積極的情緒與孩子相處。
田老師談情緒調節
通過“進京趕考”、“撐桿跳沙皇”的故事以及“轉體游戲”等互動體驗，田老師帶領大家體驗轉換認知、運用積極暗示的力量，幫助孩子營造最佳考試狀態。
轉體互動體驗
會溝通、懂共情，做孩子的情緒后盾
為了讓家長掌握實操性強的溝通技巧，田老師提出了共贏中高考的九大關鍵，包括：多傾聽多鼓勵；不制定具體分數指標；營造輕松自然氛圍、避免家庭糾紛、保持自然狀態、做好必要督促檢查、滿懷信心、尊重孩子決定、不在考試期間打聽考試情況。她強調，沖刺期溝通核心原則：情緒優先，道理靠邊。孩子最需要的不是大道理，而是被理解、被接納。
課程現場
田老師通過對比“正確話術”與“錯誤說法”，為家長提供了實操指南，例如：當孩子抱怨“我好累，不想學了”時，家長不應說教，而應共情回應“爸媽知道你這段時間太辛苦了，累是正常的。不想學就先歇一會，調整好了再繼續，爸媽一直陪著你”。此外，田老師還在現場分享了考前、考中、考后的暖心話術與避雷指南，并總結了“四多四少”、“五個相信、五個控制”等實用法則，引導家長為孩子賦能，呼吁家長們：在身累的時候，讓心輕松起來；在心累的時候，讓愛飛起來。
現場反響熱烈，家長獲益匪淺
講座結束后，現場反響熱烈，許多家長意猶未盡，帶著自身在備考陪讀中遇到的實際困惑前來咨詢。一位高三家長激動地表示：“以前總覺得自己是在關心孩子，沒想到很多做法反而給孩子增加了壓力。今天的講座讓我明白了，家長的心態是孩子最好的‘定海神針’，回去后我要先調整好自己，做好后勤保障，不再給孩子添亂。”
現場答疑
此次公益心理講座不僅為家長們提供了科學、實用的心理調適方法，更有效舒緩了備考家庭的緊繃氛圍。愿所有考生都能卸下包袱、輕裝上陣，在家長的溫暖陪伴下，以平和從容的心態奔赴考場，全力以赴，不負青春！
長治市爸媽在線中心
2026年6月3日
