2026年5月10日至6月28日，由佛山市爸媽在線中心主辦的第4期“有效溝通”圓滿結(jié)課。本期課程延續(xù)“不吼，不冷，不憋著”的核心理念，以“換一種方式愛己及人”為主題，通過四天系統(tǒng)訓(xùn)練，幫助學(xué)員實現(xiàn)從“不會說話”到“好好說話”的蛻變。
課程現(xiàn)場
本期課程由資深家庭教育講師、親子溝通培訓(xùn)師區(qū)慕玲老師主講，采用“實操演練×角色扮演×真實案例”的沉浸式教學(xué)模式，為學(xué)員提供從理論到實踐的全方位溝通訓(xùn)練。
一、課程內(nèi)容
第一天：分清是誰的問題，才不會被情緒帶跑
很多人的溝通是這樣：孩子一哭，你比他還急；同事一抱怨，你比他還煩；家人一皺眉，你整晚睡不著。你把別人的情緒，背成了自己的包袱。
有效溝通模式：搭不好積木的孩子，只是需要你聽一句：“有點著急，是嗎？”同事抱怨項目，只是需要你點頭：“壓力挺大的。”不用幫，不用教，聽著就行。
可我們偏偏不會聽，只會用那些“絆腳石”把關(guān)系越砸越碎：“不許哭！”“你應(yīng)該……”“別難過了”“你怎么總是這樣”……每一句，都像一堵墻。
第一天練完，有人說：“我活了四十年，才知道‘聽’和‘聽見’是兩碼事。”
往外看，全是問題；往內(nèi)看，全是答案。修定，不亂介入。
體驗活動
第二天：會聽會說，關(guān)系自然好
上堂課學(xué)會了聽，第二天學(xué)怎么表達。
一句是對方難受時說的：“你感到……，是因為……”。
一句是自己難受時說的：“當(dāng)……，我感到……，因為……”。
有人回家試了。孩子把牛奶灑了，她本能要吼，忍住了，蹲下去：“你是不是有點怕？”孩子說：“怕你罵我。”她第一次知道，孩子以前哭，是怕她。
也有人對著孩子試了。孩子磨蹭不寫作業(yè)，他沒吼“你怎么這么懶”，改成：“看到你還沒動筆，我有點擔(dān)心你睡太晚。”孩子抬頭：“那我把這頁寫完就睡。”他后來說：“原來好好說話，真的可以解決很多問題。”
修靜，聽得進，說得清。
親子關(guān)系解讀
第三天：沖突不是戰(zhàn)場，是合作區(qū)
孩子想玩手機，你想讓他學(xué)習(xí)。爭來爭去，不是你輸就是我贏。
訓(xùn)練營親子互動情景演練中，孩子想多玩20分鐘游戲，媽媽擔(dān)心視力。大家以為要吵起來，結(jié)果坐下來一起找答案——孩子自己說：“那我每20分鐘看一次窗外。”媽媽當(dāng)場愣住了：“原來我從來沒問過孩子‘你覺得怎么辦才好’。”
解決沖突的“第三法”。不是妥協(xié)，不是退讓，是一起找一條大家都舒服的路。
修圓融，不對立，不討好。相信自己，也相信對方。
第四天：“沒事”的時候，恰恰是讓關(guān)系變好的時候。
前三天都在解決“問題”。最后一天練的，是“沒問題”的時候怎么說話能讓關(guān)系更好。
“謝謝你今天主動倒垃圾。”——肯定性我—信息
“下周我出差，可能回消息慢。”——預(yù)防性我—信息
“其實我覺得，性格比成績更重要。”——表白性我—信息
這三句話，都用不上“解決問題”。它們只做一件事：讓對方知道你看見了他。
區(qū)老師講課
二、學(xué)員反饋
結(jié)營時，每人用一句話總結(jié)。有人說：“上課前我?guī)е箲]來，現(xiàn)在闊然開朗，帶上正向的心和有效的工具走。” 有人說：“原來練習(xí)溝通，先是通己心，再通他心。”
一位媽媽站起來，話沒出口先紅了眼眶：“我以前覺得溝通是‘怎么贏’，現(xiàn)在知道，溝通是‘怎么愛’。”
修仁，善護念，愛己及人。
體驗活動
三、結(jié)語
四天，一群人，從“不會說話”到“好好說話”。變的不僅是嘴，是心。先鏈接情感，再解決問題。問題可以解決，關(guān)系不能重來。
佛山市爸媽在線中心將繼續(xù)推出進階工作坊與專題訓(xùn)練營，助力更多家庭實現(xiàn)從“知道”到“做到”、從“做到”到“活出來”的跨越，讓有效溝通成為滋養(yǎng)親子關(guān)系、建設(shè)和諧家庭的源頭活水。愿我們持續(xù)練習(xí)，把這份善意變成肌肉記憶，融入生活，融入日子。愛己，及人。
三天活動合影
佛山市爸媽在線中心
2026年6月30日
下一期，你來嗎？
下一期訓(xùn)練營即將開啟
名額有限，咨詢請聯(lián)系區(qū)老師13702436383
適合誰：父母、管理者、所有想好好說話的人
形式：實操演練× 角色扮演 × 真實案例
時間：四天（可連續(xù)可拆分）
核心收獲：會聽+ 會說 + 關(guān)系變好
